naturalne sposoby walki ze stresem

Liadan

Jak w temacie. Jak radzicie sobie ze stresem nawet jeżeli nie są to naturalne metody z chęcią poczytam o wszystkich. Znacie jakieś ziołowe przepisy na uspokojenie? Herbatki itd.?
Bynajmniej nie jest mi to potrzebną jeszcze w praktyce co w teori, to temat mojej pracy na PP, więc mam nadzieję że pomożecie Smile

Idril

Podstawy Przedsiębiorczosci? (tylko to mi przychodzi do głowy od skrótu PP:D)

Ja wcinam tabletki ziołowe Labofarm czy jakoś tak, bardzo skuteczne, ale moga powodowac senność.
I na uspokojenie to z herbatek chyba melisa jeśli się nie mylę.
Nervogram (nie mam zielonego pojęcia jak to się pisze) takie paskudne granulki, ale jak na moj gust kompletnie nieskuteczne.
Jeszcze kojarzę Neospasminę, ale nie pamietam czy to skuteczne było.

Od mojej mamy dodaję, ze ćwiczenia oddechowe, ale u mnie to nie działa Wink

Szczegolnie w sytuacjach bardzo stresujących:)

Amras

Nie mam zielonego pojęcia o takich specyfikach. Ale jak czytam te nazwy tabletek czy tam granulek... bleee... nawet jeśli to naturalne, nie tknąłbym się Razz

W ostateczności skosztowałbym herbatki Very Happy

Wiedzmanna

"... - A na co to skutkuje? - pyta Pawlak.
- Na spokój - odpowiada Amerykanin.
- A nie lepiej to spokojnie żyć?... - podsumowuje Pawlak."

Te słowa z kultowego filmu "Kochaj albo rzuć" mogłyby być jedyną poprawną odpowiedzią na na temat Liadan, ale... nie ma tak prosto w życiu Razz

Stres jest normalnym fizjologicznym zjawiskiem - brak reakcji stresowej oznacza, niestety, śmierć organizmu. Tyle wymądrzeń Very Happy

Moim zdaniem faszerowanie się chemią czy nawet z pozoru "niegroźnymi' miksturami ziołowymi stresu nie usuną, spowodują jedynie osłabienie naszej reakcji na niego. Ogarnie nas senność, ogólny tumiwisizm i tamcistoicyzm. Najskuteczniejsza, myślę, jest profilaktyka. Wiadomo, stres jest naszym nieodłącznym towarzyszem, trzeba go po prostu oswoić.

Ponieważ jego zgubne skutki doświadczyłam na własnej skórze, podzielę się moimi sposobami na stresa. Na mnie podziałały znakomicie.

1. Systematyczny kontakt z naturą - nic tak nie wycisza, jak spacer wśród drzew. Często podczas takiego spaceru znajdowałam sposób na rozwiązanie trudnej sytuacji, nasuwało się samo, niemal idealne w swojej prostocie.

2. Jak zarazę omijam z daleka wiecznych malkontentów oraz plujące jadem osobniki. To takie wampiry energetyczne. Udziela mi się ich czarnowidztwo. Fuj, zgiń przepadnij...

3. Z przyjaciółkami utworzyłyśmy sobie grupę "Skautek piwnych" - raz w miesiącu, przy kufelku piwka i niegroźnych ploteczkach prostujemy sobie życie. Jak ma któraś problem, podrzucamy pomysły jak go rozwiązać. Istnieje zasada "raz - dwa - trzy.." - jeden kufelek, dwa poważne problemy do rozwiązania na jednym spotkaniu, trzy godziny przyjemnej rozmowy przerywanej salwami śmiechu, bo na spotkanie każda przygotowuje 5 dobrych dowcipów.

4. No i na koniec nie byłabym sobą, gdybym czegoś "czarodziejskiego" nie zapodała. Ponoć SŁOWO ma wielką moc. Na kartkach piszę sobie cytaty i przypinam magnesem na lodówce. Mam ich sporą kolekcję i wybieram takie, które mi w danym dniu pomagają w pozytywnym spojrzeniu na świat.

" Pamiętaj, że dobry przykład jest najlepszym kazaniem" - tym cytatem kończę swoje wywody na temat Very Happy

Pozdrawiam cieplutko w zimny i mokry listopadowy wieczór.

Keriann

Dobrze się przygotować na sytuacje trudne, żeby mieć pewność, a potem iść, jak na pole walki i z honorem wojownika walczyć o swoje Wink

Z ziół melisa, rumianek, werbena, w baaardzo silnym stresie można (z rzadka) coś na bazie waleriany, np. Valdispert- ale to naprawdę w kryzysowych. Innej chemii nie polecam, neospasminy też Wink

Kąpiele pachnące, drobne przyjemności, system pozytywnych motywacji- nagrody za osiągnięcia, wtedy to pozytywne doznania będą motywować, nie stres. Dobra herbata, dobra książka, jeśli jest czas, dobre mniemanie o sobie Wink

Bianka

Podobają mi się sposoby Wiedźmanny, choć nie podzielam jej nastawienia co do ziół- ich działanie jest prawdziwym drogocennym oddziaływaniem na ludzki organizm, który czasami stresujących sytuacji nie może ominąć- bo właśnie nie byłoby to życie, jak więc czasem mówić o profilaktyce:)? Zgadzam się bowiem,że stresu uniknąć sięnie da, ale najgorszy jest nie on sam a towarzyszące mu objawy i symptomy, szkodliwe dla zdrowia, a z którymi zioła mogą sobie poradzić- napięcie mięśni, nierówna praca serca, bezsenność, nadmierna potliwość, nadciśnienie tętnicze, ogólne osłabienie organizmu.
Metody walki ze stresem każdy wypracowuje sobie sam, zależnie od tego co sprawia mu przyjemność. Ja np kocham ruch-ruch jest w czołówce sprawiających mi przyjemność czynności. Kocham spacerować, biegać, ćwiczyć, rozciągać się, jeździć konno, pływać, wiosłować, strzelać, jeździć na rowerze ... ... ... .itp. To mnie zawsze odstresowuje. Uwielbiam też pisać i wpadać w twórczy trans.
Ale- co do ziół, bo czuję się w obowiązku napisać, jako że to moja pasja od lat conajmniej 17...Są zioła które z powodzeniem i bez żadnych negatywnych efektów ubocznyh moga spełniać funkcje uspkajające, relaksujące i odprężające.
Sa to przede wszystkim:
Aminek egipski- ponieważ obok uspakajających ma również właściwości rozluźniające. Szkodliwym symptomem stresu jest napięcie mięśni, to ono szkodzi naszemu zdrowiu a nie sam , mobilizujący do działania stres - dlatego najlepsze uspakakające zioła łączą w sobie tę właściwość z właściwością rozkurczającą mieśnie,
Bazylia- zwłaszcza trudno, niestety dostępny , w Polsce olejek-zapach bazylii. Zaobserwowano jego działanie nie tylko uspakajające ale również poprawiające humor, podnoszące nastrój. Zapach bazylii ma w sobie coś takiego, że mimowolnie na twarz wpełza uśmiech Smile

,
słaby napar z Cykorii Podróżnik ( 1 ŁYŻECZKA, a nie łyżka startego korzenia na szklankę wody- zagotować i po zagotowaniu zlać do szklanki, przykryć, po półgodzinie można już pić. Rano na czczo i przed snem-nie wiecej jak dwa razy dziennie),
Chmiel- napary na bazie szyszek chmielu odpręzają rewelacyjnie,
napar z liści Borówki Czarnej,
Ciemiężyca Biała- prawdziwa rewelacja, obniża ciśnienie krwi, rozluźnia mięśnie, uspakaja. Jest jednak trudną rośliną i z całą pewnością nie nadaje się dla laików. Zresztą, jest pod całkowitą ochroną.
Grzybień Biały- tak, lilia wodna ma działanie uspakajające i rozluźniające a polecana jest szczególnie dla sercowców- ale sok inaczej dawkowany może róznież otruć, więc lepiej z grzybieniem uważać.
- i coś na czasie- napar z pędów jemioły ( ale absolutnie nie owoce) działa rrrrrrewlacyjnie odstresowująco. Nie polecam go jedynie ciążarnym i karmiącym piersią.

Pozdrowienia,Bianka

Wiedzmanna

Bianko miła, fantastycznie uzupełniłaś moją wypowiedź, dzięki. Bo ja opisałam profilaktykę, by, jak to pięknie ujęła Keriann," iść, jak na pole walki i z honorem wojownika walczyć o swoje".

Cytnę siebie również:
"Moim zdaniem faszerowanie się chemią czy nawet z pozoru "niegroźnymi' miksturami ziołowymi stresu nie usuną, " - bo naprawdę NIE USUNĄ STRESU, tylko zniwelują jego skutki. Czasami stres jest ponad nasze siły i atakuje mimo profilaktyki. Wówczas, owszem, musimy się wspomóc uspokajaczem, żeby nie dopuścić do wycieńczenia organizmu.

Jak czytałaś w moim poście, posiłkujemy się dobroczynną mocą chmielu w ilościach iście aptekarskich Very Happy

Co do jemioły... pozostanę sceptyczką.

Bianka

Ano, wiem z doświadczenia,że aptekarz aptekarzowi nierówny Wink

Szyszki chmielu od piwa też jakaś tam przestrzeń czasu i działań dzieli Smile

Ja myślę,że leki jakiekolwiek mogą jedynie walczyć z objawami. To wielkiego rodzaju uświadomienie wiedzieć,że tak naprawdę jedynie profilaktyka ma sens. Więc zgadzam się w zupełności.
Jeśli zaś o stres chodzi, moja refleksja jest taka,że nie sam stres jest szkodliwy, tylko własnie towarzyszące mu objawy. Stres może mobilizować do działania, wyostrzać umysł, ułatwiać koncentrację i przyspieszać procesy pamięci- sama tak mam, należę do tych ludzi, którzy w stresie myślą lepiej, szybciej, poprawniej i bystrzej. Stres może być i austresem-stresem pozytywnym i dystresem-stresem negatywnym. Są szkoły psychologiczne, które uznają dystres jedynie za fizyczne, szkodliwe skutki uboczne pozytywnego austresu- i o to mi chodziło z ziołami. W tym przypadku faszerowanie się ziołami usunie stres, ów dystres. Uf, chyba udało mi się wytłumaczyć Smile

Także zapewniam,że jeśli chodzi o profilaktykę jestem jej wielką społeczną
miłośniczką, zwolenniczką i agitatorką - i co do joty popieram Twe zdanie.

Co do jemioły- lepiej pozostać sceptykiem niż nadgorliwym entuzjastą, bo to niełatwe zioło i ja namawiać nie będę Smile

.

Pozdrowienia,Bianka

Eileen

no,Wiedźmanno fajnie piszesz:)
Bianka-bazylie uwielbiam:) na co dzień w kuchni stosuję i zamierzam świeżą hodować w doniczce:)
melisa dość słabo działa, są tabletki z waleriana ale to dosyć dla mnie podejrzane mimo że "naturalne"-na moją mamę dziwnie działało....
co do zapachów-olejki zapachowe-jakie kto lubi po prostu:)
kadzidełek juz nie stosuje ale organizm wyczuwa nowy zapach,skupia sie na nim,dodatkowo płuca inaczej pracują i oddech się pogłębia i powoli uspokaja,głębokie oddechy na mnie działają świetnie. relaksacyjna muzyka.... Smile

głaskanie zwierzaka... Smile

z ziół np. na chandrę, dołek emocjonalny polecam dziurawiec:) działa skutecznie i szybko,tylko jeśli jest słoneczny dzień to trzeba uważać z iloscią pitej herbatki....
no i GWIZDANIE:)
dużo piosenek ostatnio jest z gwizdaniem-zauważyłam że mnie relaksuja i poprawiają humor:) bo gwiżdżemy kiedy mamy luz,jesteśmy zrelaksowani,zadowoleni,a mózg można oszukać Smile

Bianka

Rewelacyjny pomysł z tym gwizdaniem:) Faktycznie, umysł kojarzy gwizdanie z radością i entuzjazmem, a to prawda, co piszesz, że można go oszukać.
Brawo, świetny pomysł. Podobnie jak z uśmiechem- podobno nawet na siłę wymuszony uśmiech, bez radości czy zadowolenia, napina przecież mięśnie twarzy i oddziałuje na nerwy i do mózgu płynie informacja, że człowiek jest zadowolony i wytwarzają się endorfiny. I uśmiechanie się na siłę naprawdę działa.
Pozdrowienia,Bianka

Karolus

Tja, też uważam, że chemia jest nie zdrowa. Można dostać jakiejś hiperwitaminozy czy coś.

No to ja na polecam poduszeczkę wypełnioną szyszkami chmielu spryskanymi alkoholem.
Z melisą może być różnie. Nie na wszystkich działa w równym stopniu. Na mnie na przykład działa super. Potrzebny jest mocny wywar, który parzył się ok 10 min. jak jest taki ciemny, to znaczy, że gotowe. Parz w 200 ml jedną saszetkę( nie wiem ile to gramów) W najgorszym stresie można się uśmiechnąć. Smile

Gwizdanie rzeczywiście uspokaja. Gratuluję pomysłu.
A tak profilaktycznie to radzę sport. I to dużo. Podczas wysiłku fizycznego wydziela się serotonina
Tak zapachowe działanie bardzo pozytywne ma tymianek Smile

Robiona badania, że aromaterapia nie działa, ale moim zdaniem nie były one miarodajne. Więc olejek lawendowy do kąpieli na wieczorek. A bazylia (własne doświadczenie i książki) pobudza i odpręża. Smile

bardzo fajna sprawa.

Btw. Wiecie, że chmiel jest blisko spokrewniony z Konopiami indyjskimi(marihuaną)? Szyszki zawierają związek bliski THC. Nic dziwnego,m że mówi się o kimś, że jest podchmielony.

Bianka

No właśnie tak, podobno można palić chmiel tak jak marihuanę. Tylko ilości THC w chmielu są skąpe, więc od samego dymu można się ...źle poczuć, bo wypalić trzebaby naprawdę dużo.
A "podchmielony" to się chyba raczej mówi odwołując się do związków alkoholowych z piwa a nie narkotycznych Smile

Wszak piwo robi się na bazie chmielu. Chmiel jest roślinką uspakajającą Smile

Pozdrowienia,Bianka

Karolus

Mała ilość związku BLISKIEGO thc nie powinna stanowić przeszkody ;] Można się postarać i wyekstraktować.

Bianka

Ale to forum ma przecież przyjazną atmosferę i nikogo nie dziwi, że rozmawiając na temat, czasami porusza się też inne pokrewne zagadnienia Smile

A jak wyekstraktować thc z chmielu? Smile

Pozdrowienia,Bianka

Wiedzmanna

Sobie posadzę chmiel na działce.." niech się gadzina wije.." a jak upojnie i słodko pachnie. Będzie spokojnościowo w wiedzmatym uroczysku Very Happy

a "podchmielenie" to... podniesienie w górę pędów chmielu Razz